夏季家常晚餐 嫩南瓜炒里脊
营养特点：嫩南瓜炒里脊这道菜鲜嫩爽口，是很适合孩子吃的清淡小炒，可不放八角和花椒这两种香料；懒人快手菜韭菜炒火腿肠具有润肠通便的作用，火腿肠作为一种加工食品，不可多吃哦；猪血具有扫灰尘的效果，大家可以适当的喝一些猪血汤，同时还能起到补气血的作用；宝宝餐南瓜生菜煎鸡蛋有荤有素，南瓜又可以作为主食，这道菜各种营养搭配全都有了。嫩南瓜炒里脊的做法如下：
功效：减肥瘦身 清热去火
原料：嫩南瓜；八角（可不放）；花椒（可不放）；洋葱；
调料：酱油；醋；调和油；盐；
【主菜】:嫩南瓜炒里脊
http://rescdn.qqmail.com/dyimg/20130521/7A63B320207D.jpg步骤与做法：
1、南瓜去瓤切片，里脊肉也切薄片，洋葱尖椒切碎，姜切丝；
http://rescdn.qqmail.com/dyimg/20130521/758350E1B898.jpg2、热油锅放入花椒八角爆香；
http://rescdn.qqmail.com/dyimg/20130521/75837081FA3A.jpg3、放入洋葱爆香；
http://rescdn.qqmail.com/dyimg/20130521/75839CF3F4FE.jpg4、放入肉片并且放上姜丝炒匀后放酱油；
http://rescdn.qqmail.com/dyimg/20130521/75831E1D5097.jpg5、放盐；
http://rescdn.qqmail.com/dyimg/20130521/7583921F9FF9.jpg6、炒匀后加入清开水炖一会等肉熟了放入南瓜；
http://rescdn.qqmail.com/dyimg/20130521/7583545125BF.jpg7、炒匀后放入尖椒块；
http://rescdn.qqmail.com/dyimg/20130521/75832BB896DD.jpg8、水分收干的时候淋上一些醋调味即可。
http://rescdn.qqmail.com/dyimg/20130521/75832D5A2D4D.jpg9、此菜鲜嫩爽口，是很适合孩子吃的清淡小炒，可不放八角和花椒这两种香料。
http://rescdn.qqmail.com/dyimg/20130521/75838DCBB68D.jpg {:soso__3419049825043533360_4:}
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