花蛤紫菜汤

像阳光一样灿烂

    蛤蜊和紫菜不仅味道鲜美，而且它的营养也比较全面，实属物美价廉的海产品。是一种低热能、高蛋白，能防治中老年人慢性病的理想食品。蛤蜊味咸寒，具有滋阴润燥、利尿消肿、软坚散结作用。紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”。
    紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，能提高机体的免疫力。
     花蛤紫菜汤是人们喜爱的家常菜肴。是一道既养生又健康，特别适合中老年朋友补钙的家常汤汁。

食材明细：花蛤300克  紫菜5克  香菜适量  盐适量  麻油适量  鸡精适量
制作步骤：

1.  提前将蛤蜊用盐水浸泡2小时以上，用刷子将花蛤表面清洗干净。

2.  准备好紫菜，香菜洗净切成段。

3.  锅中注水，加入姜片烧开。

4.  下入洗净的花蛤。

5.  煮至开口立即捞出。

6.  把煮花蛤的汤汁过滤。

7.  过滤的汤汁再烧开，下入紫菜煮至2分钟。

8.  再下入煮开口的花蛤。

9.  加入盐，再烧开，关火，撒上香菜段。 淋上麻油即可。

花蛤紫菜汤做法小贴士：
花蛤要提前用淡盐水泡至2小时以上。焯煮时开口时间先后不一，开一个，捞一个。

没有水的鱼

看着就好吃 {:soso_e124:}

像阳光一样灿烂

没有水的鱼 发表于 2014-3-19 09:21
看着就好吃

还有很多很多好吃的呢，继续关注就好咯~~