桂圆花旗参乳鸽汤

像阳光一样灿烂

    俗语有云，每日饭前一汤，苗条健康。同时，在中医养生中还有着这样的说法，一盅好汤，胜过吃再多的美味佳肴，鸽子的营养价值极高，鸽肉为高蛋白、低脂肪食品，蛋白含量为24.47 % ，超过兔、牛、猪、羊、鸡、鸭、鹅和狗等肉类，所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸，且消化吸收率在95 % ，鸽子肉的脂肪含量仅为0.73 % ，低于其他肉类，是人类理想的食品。 而桂圆的作用大家都知道，益心脾，补气血，安神志。
    所以说在春天，白天人总是易犯困，晚上又是睡不安稳的话，来碗此汤大有好处。而此汤煲出来味道清香回甘，所以盐要少加，图中的那粒红枣是我后加的，只是为了图片漂亮点，煲久的红枣没这么红。

食材明细：乳鸽1只  猪骨两块  花旗参10克  桂圆8颗  红枣8颗  姜1片  盐少许
制作步骤：


1.  准备材料，乳鸽洗净。


2.  红枣去核。（至于为什么要去核，听说这样不容易上火。）


3.  鸽肉和猪骨飞水。（冷水热水下锅都行。）


4.  用温水洗净血沫。（不要用冷水，蛋白质遇冷肉质变老。）


5.  所有材料放入砂煲，大火烧开，小火煲一个半小时左右。


6.  提前十分钟调入盐，就可以食用了。