茼蒿牛肉粥

像阳光一样灿烂

茼蒿又称“皇帝菜”。在古代，茼蒿为宫廷佳肴，所以又叫皇帝菜。皇帝菜的茎和叶可以同食，清气甘香，鲜香嫩脆，一般的营养成份无所不备，尤其胡萝卜素的含量极高，是黄瓜、茄子含量的20～30倍。有“天然保健品，植物营养素”之美称。其中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动。含有丰富的营养物质，且气味芬芳，可以养心安神、稳定情绪，降压补脑，防止记忆力减退。
食材明细：剩饭1碗  茼蒿适量  牛肉适量  蒜头油1勺  酱油1勺  盐半勺  植物油适量
制作步骤：


1.  剩饭一碗，捣散。


2.  煮锅加入剩米饭和适量水煮开。


3.  茼蒿适量洗净，牛肉适量切片。


4.  米饭煮到偏稠时加入牛肉片煮熟。


5.  牛肉煮熟后加半勺盐和一勺酱油调味。


6.  加入茼蒿、一勺蒜头油和适量植物油。


7.  茼蒿烫软，搅拌均匀即可。


茼蒿牛肉粥做法小贴士
饮食宜忌：
宜：慢性肠胃病和习惯便秘有一定的食疗作用，是儿童和贫血患者的必食佳品。 　　
忌：茼蒿气浊、上火，一次忌食过量。
生活常识：
1。茼蒿有促进蛋白质代谢的作用，有助于脂肪的分解。
2。火锅中加入茼蒿，可促进鱼类或肉类蛋白质的代谢，对营养的摄取有益。